Cara Memegang Raket Forehand
1. Pegang raket dengan tangan kiri, kepala
raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”.
Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket.
2. Tiga jari, yaitu jari tengah, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.
2. Tiga jari, yaitu jari tengah, manis dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.
3. Letakkan ibu jari diantara tiga jari dan telunjuk.
Cara Memegang Raket Backhand
1. Untuk backhand grip, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam.
2. Bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.
2. Bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.
Cara Latihan
Sebelum praktek melakukan latihan pukulan,
perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-gerakkan pergelangan
tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.
1. Peserta latih dibiasakan selalu memegang
raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap rileks, tetapi tetap
mempunyai tenaga.
2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.
3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
4. Memukul bola (kok) ke tembok.
5. Bouncing ball.
2. Lakukan gerakan raket ke arah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya tekukan pada pergelangan tangan.
3. Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
4. Memukul bola (kok) ke tembok.
5. Bouncing ball.
Nah, saat mulai latihan di lapangan, posisi
badan dan tangan juga harus diperhatikan. Bagi pemain bertangan kanan,
cara praktik memegang raket badminton adalah:
Cara 1:
Raket dipegang pada bagian leher raket di tangan kiri bersudut tepat dengan lantai. Pemain meletakkan tangan kanan dengan jari-jari terbuka ke atas tali raket. Pemain menggerakkan tangan kanan dari atas raket melalui tangkai atau shaft raket ke bawah pemegang raket atau handle. Jari-jari pemain akan menggenggam di sekeliling pemegang raket apabila bagian bawah tangan kanan sampai ke penghujung pemegang raket.
Raket dipegang pada bagian leher raket di tangan kiri bersudut tepat dengan lantai. Pemain meletakkan tangan kanan dengan jari-jari terbuka ke atas tali raket. Pemain menggerakkan tangan kanan dari atas raket melalui tangkai atau shaft raket ke bawah pemegang raket atau handle. Jari-jari pemain akan menggenggam di sekeliling pemegang raket apabila bagian bawah tangan kanan sampai ke penghujung pemegang raket.
Cara 2:
Pelatih atau seorang pemain memegang kepala raket dengan posisi sejajar dengan lantai. Ujung pemegang atau handle raket dihulur kepada seorang pemain yang akan menerima raket itu secara berjabat tangan.
Pelatih atau seorang pemain memegang kepala raket dengan posisi sejajar dengan lantai. Ujung pemegang atau handle raket dihulur kepada seorang pemain yang akan menerima raket itu secara berjabat tangan.
Cara 3:
Raket diletakkan di atas lantai dengan ujung batang raket dalam posisi sudut tepat dengan permukaan lantai. Pemain akan mengambil raket tersebut seperti dia akan membuat potongan ke atas kayu dengan menggunakan ujung batang raket.
Raket diletakkan di atas lantai dengan ujung batang raket dalam posisi sudut tepat dengan permukaan lantai. Pemain akan mengambil raket tersebut seperti dia akan membuat potongan ke atas kayu dengan menggunakan ujung batang raket.
Kesalahan Yang Terjadi
a. Memegang raket dengan menggenggam, jari-jari rapat dan sejajar.
b. Posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.
b. Posisi “V” tangan berada pada bagian grip raket yang lebar.
Komentar
Posting Komentar